血糖値（ヘモグロビンA1C)とアルコール

血糖値を下げるには、アルコールは避けた方が良いと病院にいくとカロリー的にも言われます。

 お酒は百薬の長と言われ、いまでは適度のアルコールは高血圧や心臓病、認知症などを予防する効果もという声も でも、過度のアルコールは、もちろん健康を害し、いろいろな病気の原因でもあります。

お酒も最近は低カロリーで糖質ゼロなどの物が増えてきたものの、日本酒やビールなどは糖分やカロリーも高く、何杯も飲むと血糖値が急上昇します。

 血糖値が高い人は毎日のアルコールは止め、一週間の中に必ず休肝日を設けて飲酒コントロールしましょう。

大量にアルコールすると脾臓（すいぞう）が疲労し、糖尿病の原因になります。 それに、お酒にはカロリーの高いおつまみも一緒に摂取します。 特にてんぷらやアブラっぽいものはよくありません。

血糖値を上げないように、適度な量と野菜などを中心にしたおつまみにしておきましょう。

では、血糖値が低い方にとってはアルコールはどのような影響があるのでしょうか。 実は肝臓がアルコールを分解するには糖分が必要とされます。

お酒を飲んだ次の日に血糖値を測ると一時的に下がり、そして時間が経つと元の数値に戻る場合が見られるそうです。

 これはアルコール性低血糖と呼ばれるもので、正常値の方にとっては問題にはなりませんが、普段から低血糖の方にとっては大変なことです。

血糖値が低い方がアルコールを摂取すると生命活動に必要な分まで分解のために使われてしまい、昏睡状態に陥ってしまうことも考えられます。

 血糖値や糖尿病を注意するとなると、アルコールはたしなむ程度にしておきたいですね。

 糖尿病豆知識　血糖値の検査は、ヘモグロビンA1Cを重視します。過去２ヶ月の平均血糖値です。

検査前に食事を抜いて血糖値を下げようと思ってもだめです。

過去２ヶ月の平均が全部です、それがヘモグロビンA1Cです。 糖尿病食宅配など上手に利用しましょう。