糖尿病運動療法の最近のブログ記事

糖尿病の運動療法間違っている人多すぎです。

 まず基本的には、歩くことウォーキングです。これは、ほとんどの人が知っていることです。

血糖値を下げるにはトロトロ歩くより、できるだけ早く歩いたほうが、効果的です。

自転車は、ぜんぜん血糖値を下げません。 もちろん筋力運動も血糖値を下げません。

 効果的に下げるには、有酸素運動でないと効果ないです。 そして、やみくもに歩けばいいわけでなく、血糖値を下げる効果的な ウォーキングの時間があります。

それは、食時をしはじめて１時間以内ではじめることが理想的です。 以前は、食事を始めてから2時間後くらいといわれていましたが、食後すぐが血糖値を下げるには効果的と検証の結果いわれています。

医学は進歩するし、日々糖尿病の研究しているのだから、いってることがコロコロ変わるのが 普通と思ってください。 糖尿病の症状は、炭水化物などの食事をすると血糖値が上がる病気です。

上がったままにしていれば、ヘモグロビンA1Cは、上がり、必ずいつの日か糖尿病合併症になります。
ですので、合併症を予防するには血糖値が上昇する前にウォーキングすればいいのです。 これすべて、血糖値測定器を使用している人は、知っていることです。

 絶対、糖尿病を治そうと思うのなら、血糖値測定器は買ってください。

 1万５千円もだせば、買えますから。 とにかくその辺の町医者の言ってる事信じていたら、糖尿病は治りませんよ。 よほど優秀な人が糖尿病の専門医になるのだから。